El problema de tener ansiedad no es tenerla. Todo el mundo la tiene, eso es inevitable. La ansiedad es la que hace que se encienda el piloto automático que alerta de que estás ante un peligro (real o imaginario). El problema de verdad aparece cuando la ansiedad te supera y te desborda, por lo que tienes que aprender a gestionarla de la mano de un profesional. 

Si esto lo llevamos al ámbito laboral, el problema puede ser mayor cuando la ansiedad la sufren las personas trabajadoras o gran parte de la plantilla. Algo que cada vez es más habitual porque cuando se juntan factores como sobrecarga de trabajo, presión, incertidumbre… etc, se vive un clima de tensión laboral que produce un estancamiento profesional y de la productividad.

Posibles causantes de la ansiedad laboral:

• Preocupación excesiva por el trabajo.
• Problemas para conciliar el sueño, fatiga y dificultad para concentrarse.
• Irritabilidad y cambios de humor.
• Falta de motivación.
• Miedo a cometer errores.
• Insatisfacción constante con los resultados laborales

Es importante tener en cuenta que hay otros factores externos que también pueden aumentar la ansiedad en el trabajo. Sin embargo, lo más importante es enfocarnos en mejorar aquellas cosas que sí podemos controlar

¿Qué puedes hacer para ayudar a las personas trabajadoras a gestionar la ansiedad?

Lo primero es tener una buena comunicación afectiva con ellas y que puedan expresarse libremente, sin miedo a ser reprochadas o despedidas. Es esencial que te muestres cercano y seas empático para generar confianza.

También es importante tener en cuenta que cada persona es un mundo y cada una tiene sus particularidades y circunstancias fuera del trabajo. Por lo tanto, es fundamental escuchar y comprender estas particularidades para poder ofrecer la ayuda adecuada. Algunas personas  pueden responder bien a metas y objetivos claros, mientras que otras pueden requerir enfoques diferentes. Adaptarse a estas diferencias es clave para gestionar mejor los equipos de trabajo.

Todos estos consejos son realmente útiles y pueden ayudar en el día a día de las personas trabajadoras. Sin embargo, cuando se trata de gestionar la ansiedad en el equipo de manera efectiva, es esencial que la empresa proporcione otras herramientas de soporte, una de ellas podría ser la implementación de una plataforma de bienestar donde las personas trabajadoras puedan encontrar ayuda de profesionales cualificados.

En Benestarum, contamos con profesionales especialistas en resolver este tipo de problemas. En nuestra plataforma, las personas trabajadoras podrán acceder a sesiones individuales o grupales, donde podrán ser acompañadas a tratar todas estas situaciones.