Es posible que alguna vez hayas hecho una dieta o al menos lo has intentado. ¿Te funcionó?
Parece la solución rápida para adelgazarse y porque la ropa te “quede bien”. Déjame decirte que son muy efímeras, suelen generar estrés, frustración y pocos resultados.
El importante no es hacer dieta cada vez que sientas que tienes sobrepeso, lo que tienes que hacer es cambiar tus hábitos de tal manera que a lo largo del tiempo puedas ir bajando de peso, mejorar tu salud y prevenir aparición de enfermedades.
Te daremos tres consejos básicos para empezar a cambiar tus rutinas
- Cocina a la plancha o al horno y con poco aceite y sal (se puede ir reduciendo poco a poco).
- Reduce el consumo de bebidas azucaradas, mantequilla, mayonesa y todos los alimentos menos saludables. Si no lo compras, todavía mejor, así evitarás las tentaciones.
- Llena tu panza hasta un 80% (sentirás sensación de saciedad 20 minutos más tarde)
Uno de los problemas que encontramos a la consulta de Benestarum, es que muchas personas no tienen claro qué es un alimento saludable (sí, la publicidad hace muy mal) podemos guiarte en tu próxima compra.
¿Te apetece que revisemos tu lista de la compra?
PIDE CITA
Elige el horario que se adapte mejor al tú o si lo prefieres, el perfil que más encaja con el que necesitas.