“Tómate un descanso; un campo que ha descansado da una cosecha generosa.”– Ovidio
El estrés es un mecanismo que se pone en marcha cuando una persona se ve inmersa por un exceso de situaciones que superan sus recursos. Por lo tanto, se siente sobrecargada y no se ve capaz de cumplir con las demandas que se le exigen o autoexige. El estrés se manifiesta tanto a nivel físico (dolor de cabeza, tensión muscular…) como en el emocional (irritabilidad, bloqueo…)
También existe el estrés positivo que actúa como un proceso general de adaptación de los individuos al medio, por ejemplo, si tienes frío, tu cuerpo se estresa y tiembla para entrar en calor, o bien puedes resolver un problema con mayor rapidez, concentrándote en el prioritario y evitando la divagación. Estos siempre tiene que ser de manera breve y puntual.
Parece que vivir con estrés es una condición asumida o un precio que estamos dispuestas a pagar… pero ¿realmente es así? ¿Sabemos lo que implica asumir esta condición en nuestras vidas? Y una vez que lo sepamos, ¿queremos continuar bajo este ritmo?
¿Crees que es el momento de cambiar algo en tu vida que te haga vivir de una manera más tranquila?
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- Detectar del 1 al 10, qué nivel de estrés tenso
- Observar cuáles son los factores que te estresan
- Te daré algunas pautas para gestionarlo
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