Estar connectat constantment a dispositius electrònics pot generar estrès, dificultats per descansar i una sensació de fatiga mental constant. La sobreexposició a pantalles i notificacions redueix la capacitat de concentració i pot afectar la salut emocional de les persones treballadores. Per això, és essencial establir hàbits que permetin una desconnexió digital real i efectiva.

Aprendre a gestionar l’ús de la tecnologia ajuda a reduir l’ansietat, millorar la qualitat del son i recuperar espais de desconnexió necessaris per al benestar. A més, comptar amb suport professional pot ser clau per desenvolupar estratègies personalitzades que ajudin a equilibrar l’ús de la tecnologia.

Com aconseguir una desconnexió digital saludable?

1. Establir límits d’ús: Definir horaris sense pantalles, sobretot abans de dormir, ajuda a millorar el descans.
2. Crear espais lliures de tecnologia: Evitar l’ús de dispositius a l’hora de menjar o en moments de relaxació millora la qualitat del temps lliure.
3. Gestionar l’estrès digital amb suport professional: Les nostres psicòlogues t’ajuden a identificar patrons de consum tecnològic i a implementar estratègies per reduir-ne l’impacte.

A Benestarum sabem que la desconnexió digital és essencial per a la salut mental i el benestar de les persones treballadores. Per això, comptem amb professionals de la psicologia que t’ajudaran a gestionar millor l’estrès digital i a millorar els teus hàbits tecnològics. Si vols més informació sobre els nostres serveis, omple el següent formulari i contactarem aviat amb tu.