¿Sabes que la práctica del deporte en tu empresa puede reducir las bajas laborales? Llevar un estilo de vida saludable es una tarea sencilla a la que no hace falta dedicarle mucho tiempo. Sabemos lo valioso que es para ti y lo complicado que es encontrar tiempo para llevar una vida activa cuando tienes largas jornadas laborales.  Pero en Benestarum te ayudamos a conseguirlo invirtiendo poco tiempo.

¿Por qué esperar a tener un problema de salud para hacer deporte si ya sabes los beneficios que tiene?

Integra el deporte en la rutina de las personas trabajadoras de tu equipo. Con tan solo unos minutos al día de cualquier actividad, mejorará la productividad, crearás un compromiso con la empresa porque estás velando por el bienestar de las personas trabajadoras, lo que se traduce en una reducción de bajas laborales entre un 20 y un 30%.

Realizar deporte repercute directamente en el día día de tu trabajo:

• Vas más a gusto a trabajar
• Mejorarás la concentración.
• Te sentirás más activo/a.
• Aumentarás la confianza contigo mismo/a.
• Aumentarás la confianza contigo mismo/a.

¿Qué ejercicio debo hacer?

Hacer deporte puede ser muy divertido, seguro que hay alguna actividad física con la que te lo pasas super bien. La idea es que lleves una vida activa que te haga disfrutar de ese tiempo, pero también debes conocer tus propios límites. De ahí, la importancia de tener una entrenadora personal en la empresa. Cada persona tiene unas limitaciones y unos gustos por lo que, la actividad debe practicarse bajo un plan personalizado acorde a cada necesidad y nivel. De esta forma:

• Aprenderás a ejecutar los ejercicios con una buena técnica
• Recibirás apoyo psicológico
• Alcanzarás los objetivos.

“El ejercicio debería ser entendido como atributo al corazón”

Gene Tunney

Estos son algunos de los beneficios de hacer deporte con regularidad:

• Mayor flexibilidad y capacidad pulmonar
• Mejorar tu memoria y aumentar la capacidad cerebral, por lo que estarás más receptivo/a  al aprendizaje.
• Desarrollar la resistencia y el rendimiento físico
• Ayudar a liberar tensiones y estrés. Se liberan neurotransmisores que calman la ansiedad.
• Entrenar la fuerza de voluntad. No siempre tienes ganas de hacer deporte, pero si te esfuerzas y lo consigues, al final estarás entrenando la fuerza de voluntad y te motivarás más en todo lo que hagas.
• Ser más productivo/a
• Superar miedos, límites y las personas se sienten más confiadas y capaces en lo que hacen. El ejercicio eleva la percepción positiva del atractivo personal, por lo que hace que te valores más.

En Benestarum, somos conscientes de lo necesario que es cuidar la salud en el trabajo y de lo valioso que es tu tiempo. Por eso, recientemente hemos incorporado una entrenadora personal que en sesiones de pocos minutos te guiará para que integres el deporte en tu vida.

Con el objetivo de fomentar el bienestar de las personas trabajadoras, desde Benestarum hemos firmado una alianza con la cooperativa TandemGo una plataforma digital de retribución flexible, haz clic aquí para más información.