Dormir bé i descansar adequadament té un impacte directe en la salut i l’estat d’ànim de les persones treballadores. La manca de son o un descans deficient poden provocar fatiga, dificultat per concentrar-se i més risc d’estrès. Per això, adoptar hàbits saludables per millorar la qualitat del son és essencial per sentir-se millor durant la jornada laboral.

Un bon descans permet recuperar energia, reforçar la memòria i millorar la capacitat de prendre decisions. A més, ajuda a reduir el risc de problemes físics i mentals derivats de l’estrès i el cansament acumulat.

Com millorar la qualitat del descans?

1. Establir una rutina de son: Anar a dormir i despertar-se a la mateixa hora cada dia afavoreix un descans reparador.
2. Reduir l’exposició a pantalles abans de dormir: La llum blava dels dispositius electrònics pot afectar la producció de melatonina i dificultar l’adormiment.
3. Crear un ambient relaxant: Una habitació fosca, silenciosa i amb una temperatura adequada facilita el descans.

A Benestarum sabem que el descans és essencial per a la salut i el benestar de les persones treballadores. Per això, oferim solucions per ajudar les empreses a fomentar hàbits saludables que millorin la qualitat de vida dels equips. Si vols més informació sobre els nostres serveis, omple el següent formulari i contactarem aviat amb tu.