ARTÍCULOS DE NUESTRO BLOG
Tengo pesadez en el estómago
A Benestarum recibimos muchas consultas sobre personas que se quejan de dolor de estómago, acidez, pesadez, hongos intestinales producidos por exceso de azúcar. El primero que pedimos es que nos hagan una lista del que han comprado en el súper durante el último mes....
¿Cómo hablar de sexualidad con nuestros hijos e hijas?
Hablar con los hijos de sexualidad siempre nos da vergüenza. Partimos que hay un mito que a la infancia siempre es felicidad y no siempre es así. Y se tienen que poder explicar qué pasa para poder entender. Cuanto más información se tenga, más claro es todo, además...
¿Sientes estrés todo el tiempo?
“Tómate un descanso; un campo que ha descansado da una cosecha generosa.”– Ovidio El estrés es un mecanismo que se pone en marcha cuando una persona se ve inmersa por un exceso de situaciones que superan sus recursos. Por lo tanto, se siente sobrecargada y no se ve...
Técnicas para ejercitar la memoria
Con el tiempo vayamos perdiendo memoria y es necesario mantenerla activa con pequeños ejercicios. En este post te explicaremos un truco para recordar la lista de la compra sin utilizar lápiz ni papel. Solo con el poder de nuestra mente. Se llama el Palacio de la...
Benestarum, finalistas del premio de salud laboral Ignasi Fina
Acompañar, escuchar, crear un espacio seguro, conseguir mejorar del Bienestar de las personas y todo esto de desde la pantalla del móvil u ordenador, podría ser una muy buena definición del proyecto Benestarum. Este proyecto sale de la necesidad que tuvimos a Suara...
¿Funcionan las dietas?
Es posible que alguna vez hayas hecho una dieta o al menos lo has intentado. ¿Te funcionó? Parece la solución rápida para adelgazarse y porque la ropa te “quede bien”. Déjame decirte que son muy efímeras, suelen generar estrés, frustración y pocos resultados. El...
¿Qué dice tu cuerpo? La postura refleja nuestras emociones
Una persona con la mirada baja, la espalda curvada, los brazos caídos, las rodillas semi flexionados y que arrastra los pies al andar. ¿Cómo crees que está esta persona, triste o alegre? Y una persona con una sonrisa en la boca, con el jefe alto, paso firme, espalda...
¿Cuántos de estos alimentos consumes diariamente?
Seguro que has sentido hablar de los alimentos de consumo ocasional. Pero antes de entrar en materia, nos gustaría que pensaras, ¿cuántos de estos alimentos consumes diariamente? Bebidas azucaradas (Coca-cola, zumos de brics, Cacaolat, algunas leches vegetales,...
10 consejos para mejorar la ergonomía ante el ordenador
Seguro que tú o alguna persona de tu entorno ha tenido en alguna ocasión molestias físicas a consecuencia de las posturas adoptadas durante todo el día ante el ordenador. Aquí encontrarás 10 consejos para reducir de manera importante estas molestias. Coloca la...