SERVEI D’ESCOLTA, acompanyament i SUPORT
Alguns serveis no estan disponibles per a totes les empreses.
Amb qui puc demanar cita?
Pots concertar una videotrucada a través de la nostra plataforma, triant a la professional més adequada segons la seva disponibilitat.
Entrenament personal
La majoria de les persones que acudeixen a un/a personal trainer, ho fan per a millorar la seva condició física, perdre pes o augmentar el seu rendiment físic per a una determinada activitat (increment de força, resistència, velocitat, etc.)
- Rutines per a començar o tornar a fer exercici
- Perdre pes
- Augment del rendiment esportiu
- Rutina d’entrenament per fer des de casa
- Consells per entrenar correctament al gimnàs
- Augment de massa muscular
- Incorporar exercicis de força
- Guanyar elasticitat
Nutricionista, suport nutricional
El nostre equip de nutrició t’ajudarà a establir rutines més saludables i canvi d’hàbits. T’ensenyarà, aconsellarà i acompanyarà per a millorar l’alimentació.
- Alimentació i emocions
- Pèrdua de pes
- Revisió del rebost
- Com fer una compra saludable
- Ansietat i alimentació
- Elaboració d’un menú setmanal
Educació visual
Sovint tenim els ulls cansats o problemes visuals. L’educació visual et pot ajudar a millorar el seu estat i la teva visió, a través de pràctiques senzilles de descans, presa de consciència dels teus ulls i hàbits visuals.
- Hàbits de visió natural
- Descansa els ulls de les pantalles
- Millora la teva vista: miopia, hipermetropia, vista cansada, astigmatisme.
- Cuida els teus ulls
- Mantenir una bona visió
- Altres molèsties visuals
Fisioteràpia, suport físic
El nostre equip de fisioteràpia et respondrà les consultes sobre malestar físic i dolor corporal. Analitza cada cas, proposa una pauta d’exercicis per a alleugerir el dolor i et fa un seguiment.
- Dolor d’esquena
- Lumbars
- Dolor de cervicals
- Molèsties musculars
- Enfortiment de sòl pelvià
- Resoldre dubtes o preguntes sobre lesions
- Tenir estratègies per a millora de dolors corporals
Psicologia, suport emocional
El nostre equip de psicologia acompanya i escolta a través de consultes breus. Ajuda a resoldre preguntes concretes en els quals les persones se senten encallades. Parlar amb una professional, permet escoltar-se i ser escoltat. Posar nom a les emocions és el primer pas per a resoldre els nostres problemes. La professional t’ajudarà a prendre consciència dels processos.
- Estrès
- Ansietat
- Conflictes laborals
- Conflictes familiars
- Conflictes de parelles
- Eines i estratègies per gestió del temps, emocions i conflictes
- Processos de dol
Acompanyament a la petita infància
Espai de suport, orientació i acompanyament a la criança i l’educació a l’etapa 0-6 anys
- Gestió de rebequeries
- Gestió de la frustració
- Gestió de pantalles
- Parlar de sexualitat
- Posar límits
- Bloquejos infantils
Acompanyament a famílies amb adolescents
Oferim un espai segur i obert perquè les famílies explorin juntes maneres de millorar la comunicació i enfortir els llaços familiars.
- Orientació per a entendre millor l’adolescència
- Millorar la comunicació
- Sexualitats i gènere
- Límits
- Gestió de pantalles
Art-teràpia
L’especialista en art-teràpia t’ajudarà a explorar altres maneres d’autoconeixement a través de l’art. L’art teràpia combina la psicologia amb l’ús de mitjans artístics com la pintura, el dibuix, l’escultura, la música i la dansa. No es necessiten coneixements tècnics.
- Bloquejos emocionals
- Experimentació
- Trobar el plaer a través de l’art
- Expressar les seves emocions de manera creativa
Suport en finances personals
Les nostres professionals en economia personal et donara petits consells que t’ajudaran a tenir una millor salut financera.
- Planificació d’estalvi
- Assessoria en anàlisi de despeses
- Organització de l’economia domèstica
- Consultes sobre conceptes financers i lletra petita
- Bones pràctiques
Suport energètic
La professional donarà informació per a conèixer en detall els serveis d’aigua, llum i gas que es tenen contractats. L’objectiu és valorar els consums i ajustar-los a la realitat de cada llar. Petits canvis fan grans diferències en el consum energètic
- Entendre les factures
- Dubtes de consum de gas, llum i aigua
- Estalvia energia i aprèn a cuidar la teva llar, el planeta i també la teva butxaca
Suport en ajudes públiques
Són moltes les persones i els col·lectius que poden sol·licitar i rebre una prestació o ajuda pública per part de l’administració, encara que no sempre es coneix la seva existència. Descobreix quines ajudes pots sol·licitar i com fer-ho.
- Com iniciar tràmits de la llei de la dependència
- Abonaments socials per temes energètics
- Ajudes en temes de lloguer d’habitatge
- Ajudes per a famílies
Meditació (Mindfulness)
A través de la meditació aprenem a portar l’atenció cap a l’ara i aquí, unint el cos i la ment cap a un estat de profunda relaxació. L’objectiu és aquietar la ment, en moments on no es pugui concentrar o la ment estigui tan disparada que no es pot pensar amb claredat.
- Meditació personalitzada guiada (en directe)
- Iniciar de nou en el camí de la meditació
- Estrès
- Ansietat
- Relaxació
- Ioga
- Aprendre a respirar
- Viure l’aquí i l’ara
Acompanyament en processos de malalties greus
Comptem amb una professional especialitzada en acompanyar a persones que pateixen malalties greus com el càncer. S’adreça tant a la persona que pateix la malaltia com a les persones que tenen un cas al seu entorn proper.
La seva pròpia experiència amb la malaltia li permet empatitzar i entendre aquest procés tan dolorós.
Sessions grupals en directe
Oferim sessions grupals per a grups reduïts. L’equip de professionals combina el taller de manera teòrica i pràctica.
Les temàtiques són diverses, segons les necessitats de l’empresa. Desenvolupem programes a mida, on line i presencials.